ODŻYWKI BIAŁKOWE

Odżywki białkowe to podstawowy środek stosowany przez sportowców, który pozwala na uzupełnienie niedoborów substancji niezbędnych do budowania mięśni. W sklepach dla sportowców znajdziesz wiele różnych odmian odżywek białkowych, które pozwolą Ci na przyśpieszenie budowy masy mięśniowej.

Rodzaje odżywek białkowych

Najpopularniejszym białkiem jest białko serwatkowe (whey), pochodzące z mleka. Podobnie, jak inne białka zwierzęce, zawiera wszystkie aminokwasy niezbędne do budowy mięśni.

Możesz je kupić w trzech formach – w koncentracie (80% białka), formie izolatu i hydrolizatu. Różnią się one wchłanialnością i ilością czystego białka. Z uwagi na bardzo dużą popularność tego białka, możesz kupić je w dziesiątkach odmian i smaków. Nie polecamy go osobom z nietolerancją laktozy.

Białko kazeinowe wchłania się przez dłuższy czas, dlatego stosuje się je wieczorem, by wzmocnić regenerację organizmu.

Jeśli nie odpowiadają Ci białka pozyskiwane z mleka, powinieneś wypróbować te, które otrzymuje się z jajek. Zawierają one owoalbuminę, określaną jako jedno z najlepszych białek, z uwagi na swoje podobieństwo do białka mięśni.

Białko z wołowiny jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które cierpią na nietolerancję laktozy. Jest droższe od białka serwatkowego, ale za to nie zabiera laktozy i cukru. Cechą tego białka jest dobra rozpuszczalność w wodzie.

Odżywki z białka sojowego są traktowane jako tańszy zamiennik białek zwierzęcych. Ich minusem jest to, że nie zawierają wszystkich niezbędnych aminokwasów. Są polecane dla osób na diecie wegetariańskiej. Białko sojowe ma korzystny wpływ na kości, ponieważ zawiera izoflawony.

Białko konopne ma nieco lepszy skład niż sojowe, jednak jest dostępne w mniejszej ilości wersji i jedynie w smaku naturalnym.

Odżywki białkowe należy przechowywać w dokładnie zamkniętych pojemnikach. Bardzo ważne jest prawidłowe dobranie odżywki do takich parametrów, jak:

  • rodzaj treningu

  • zapotrzebowanie energetyczne

  • budowa ciała

  • pora dnia

Im dłuższy masz staż w treningu, tym łatwiej jest Ci wybrać odpowiednią odżywkę.

Warto pamiętać o tym, że zwykle cena odżywki białkowej świadczy o jej jakości. Tańsze produkty są często gorzej rozpuszczalne w wodzie i mają nieco gorszy smak niż te droższe.

Zwracaj uwagę także na skład odżywki – najlepsi producenci dążą do tego, by odżywka zawierała niemal 100% łatwo wchłanialnych aminokwasów i miała dobry smak. Uzyskuje się to dzięki dodatkom smakowym. Cechą pożądaną jest dobra rozpuszczalność w wodzie i chudym mleku i brak piany, przeszkadzającej w spożywaniu odżywki.

Warto zwrócić uwagę na to, czy po przyjęciu odżywki białkowej nie pojawiają się objawy niepożądane, takie, jak bóle brzucha i wzdęcia. Mogą one oznaczać nietolerancję jej składników.

Odżywki białkowe należy stosować w każdym dniu treningowym, ponieważ organizm nie jest w stanie magazynować białka, tak, jak to robi z tłuszczami. Jeśli będziesz intensywnie trenował i jednocześnie zapomnisz o dostarczeniu prawidłowej ilości białka, wtedy w organizmie będą przeważały procesy kataboliczne, czyli rozkład białek.

6Pak Milky Shake Whey 1800g 6Pak Milky Shake Whey 1800g
Producent: 6PAK
Cena: 85,19 zł
szt.
zobacz więcej
6Pak Milky Shake Whey 700g 6Pak Milky Shake Whey 700g
Producent: 6PAK
Cena: 38,89 zł
szt.
zobacz więcej
6PAK Whey Isolate 2kg/Waffers Cream 6PAK Whey Isolate 2kg/Waffers Cream
Producent: 6PAK
Cena: 156,47 zł
szt.
zobacz więcej
7Nutrition Whey Protein 80 2kg 7Nutrition Whey Protein 80 2kg
Producent: 7Nutrition
Cena: 149,00 zł
szt.
zobacz więcej
Activlab De Luxe Whey 2kg Activlab De Luxe Whey 2kg
Producent: ActivLab
Cena: 155,00 zł
szt.
zobacz więcej
ActivLab Soja Pro 2000g ActivLab Soja Pro 2000g
Producent: ActivLab
Cena: 47,90 zł
szt.
zobacz więcej
Biogenix Whey Genix 2,27kg wanilia Biogenix Whey Genix 2,27kg wanilia
Producent: Biogenix
Cena: 158,99 zł
szt.
zobacz więcej
FA Iso Core 500g - Biała Czeko Kokos FA Iso Core 500g - Biała Czeko Kokos
Producent: FA
Cena: 45,37 zł
szt.
zobacz więcej
FA Iso Core 500g - Brzoskwinia - Banan FA Iso Core 500g - Brzoskwinia - Banan
Producent: FA
Cena: 45,37 zł
szt.
zobacz więcej
FA Iso Core 500g - Karmel FA Iso Core 500g - Karmel
Producent: FA
Cena: 45,37 zł
szt.
zobacz więcej
Formotiva Muscle Brick Whey 2,1kg Formotiva Muscle Brick Whey 2,1kg
Producent: Formotiva
Cena: 139,00 zł
szt.
zobacz więcej
Hi Tec Anabol Protein 1000g Hi Tec Anabol Protein 1000g
Producent: Hi Tec
Cena: 55,90 zł
zobacz więcej
Iforce Isotean - 2000g Iforce Isotean - 2000g
Producent: Iforce
Cena: 221,30 zł
szt.
zobacz więcej
Iforce Isotean - 908g Iforce Isotean - 908g
Producent: Iforce
Cena: 119,44 zł
szt.
zobacz więcej
NOW Fenugreek 500mg - 100 veg caps NOW Fenugreek 500mg - 100 veg caps
Producent: NOW
Cena: 27,99 zł
szt.
zobacz więcej
Olimp 100%  Natural  WPC - 700g Olimp 100% Natural WPC - 700g
Producent: Olimp
Cena: 47,13 zł
szt.
zobacz więcej
Olimp WPC 100% chocolate 2kg Olimp WPC 100% chocolate 2kg
Producent: Olimp
Cena: 137,96 zł
szt.
zobacz więcej
Olimp WPC 100% chocolate 600g Olimp WPC 100% chocolate 600g
Producent: Olimp
Cena: 45,37 zł
szt.
zobacz więcej
Olimp WPC 100% cookies 2kg Olimp WPC 100% cookies 2kg
Producent: Olimp
Cena: 137,96 zł
szt.
zobacz więcej
Olimp WPC 100% strawberry 600g Olimp WPC 100% strawberry 600g
Producent: Olimp
Cena: 45,37 zł
szt.
zobacz więcej
Olimp WPC 100% vanilla 2kg Olimp WPC 100% vanilla 2kg
Producent: Olimp
Cena: 137,96 zł
szt.
zobacz więcej
Olimp WPC 100% vanilla 600g Olimp WPC 100% vanilla 600g
Producent: Olimp
Cena: 45,37 zł
szt.
zobacz więcej
Ostrovit WPC80.eu 3 x 900 + 3 gratisy! Ostrovit WPC80.eu 3 x 900 + 3 gratisy!
Producent: OstroVit
Cena: 118,90 zł 188,90 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
Peak Whey Delicious 1000g- SnowBall Peak Whey Delicious 1000g- SnowBall
Producent: PEAK
Cena: 73,15 zł
szt.
zobacz więcej
QNT Metapure Zero Carb 1kg QNT Metapure Zero Carb 1kg
Producent: QNT
Cena: 99,00 zł
szt.
zobacz więcej
QNT Metapure Zero Carb 2kg QNT Metapure Zero Carb 2kg
Producent: QNT
Cena: 189,00 zł
szt.
zobacz więcej
Real Pharm Casein 1800g Real Pharm Casein 1800g
Producent: Real Pharm
Cena: 156,48 zł
szt.
zobacz więcej
Syntrax Trophix - 2270g Syntrax Trophix - 2270g
Producent: Syntrax
Cena: 110,19 zł
szt.
zobacz więcej
Trec Whey 100 - 2270g Penaut Butter Trec Whey 100 - 2270g Penaut Butter
Producent: Trec
Cena: 166,25 zł
szt.
zobacz więcej
Trec Whey 100 - 900g Trec Whey 100 - 900g
Producent: Trec
Cena: 61,00 zł 76,00 zł
  • promocja
Ultimate Syntha Gold - 2270g Ultimate Syntha Gold - 2270g
Producent: Ultimate
Cena: 147,22 zł
szt.
zobacz więcej
Ultimate Whey Gold - 2270g Ultimate Whey Gold - 2270g
Producent: Ultimate
Cena: 147,22 zł
szt.
zobacz więcej
USN 100% Whey Protein 2280g - Banan USN 100% Whey Protein 2280g - Banan
Producent: USN
Cena: 165,74 zł
szt.
zobacz więcej
USN 100% Whey Protein 2280g - Cinamon USN 100% Whey Protein 2280g - Cinamon
Producent: USN
Cena: 165,74 zł
szt.
zobacz więcej
USN 100% Whey Protein 2280g - Vanlia USN 100% Whey Protein 2280g - Vanlia
Producent: USN
Cena: 165,74 zł
szt.
zobacz więcej
USN 100% Whey Protein 2280g Raspberry USN 100% Whey Protein 2280g Raspberry
Producent: USN
Cena: 165,74 zł
szt.
zobacz więcej
USN 100% Whey Protein 2280g Strawberry USN 100% Whey Protein 2280g Strawberry
Producent: USN
Cena: 165,74 zł
szt.
zobacz więcej
USN IGF Pure Protein Pinacolada2,28kg USN IGF Pure Protein Pinacolada2,28kg
Producent: USN
Cena: 185,18 zł
szt.
zobacz więcej
USN Whey Dynamic 1000g - Vanilla USN Whey Dynamic 1000g - Vanilla
Producent: USN
Cena: 69,43 zł
szt.
zobacz więcej
USN Whey Dynamic 500g - Fruit smooth USN Whey Dynamic 500g - Fruit smooth
Producent: USN
Cena: 41,67 zł
szt.
zobacz więcej
USN Whey Dynamic 500g - Strawberry USN Whey Dynamic 500g - Strawberry
Producent: USN
Cena: 41,67 zł
szt.
zobacz więcej
USN Whey Dynamic 500g - Unflavoured USN Whey Dynamic 500g - Unflavoured
Producent: USN
Cena: 41,67 zł
szt.
zobacz więcej
USN Whey Dynamic 500g - Vanilla USN Whey Dynamic 500g - Vanilla
Producent: USN
Cena: 41,67 zł
szt.
zobacz więcej
Vitalmax CFM Whey Isolate - 600g Vitalmax CFM Whey Isolate - 600g
Producent: Vitalmax
Cena: 63,89 zł
szt.
zobacz więcej
WPC Łowickie 80 - 1800g WPC Łowickie 80 - 1800g
Producent: Megabol
Cena: 66,10 zł
szt.
zobacz więcej
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl