ODŻYWKI BIAŁKOWE

Odżywki białkowe to podstawowy środek stosowany przez sportowców, który pozwala na uzupełnienie niedoborów substancji niezbędnych do budowania mięśni. W sklepach dla sportowców znajdziesz wiele różnych odmian odżywek białkowych, które pozwolą Ci na przyśpieszenie budowy masy mięśniowej.

Rodzaje odżywek białkowych

Najpopularniejszym białkiem jest białko serwatkowe (whey), pochodzące z mleka. Podobnie, jak inne białka zwierzęce, zawiera wszystkie aminokwasy niezbędne do budowy mięśni.

Możesz je kupić w trzech formach – w koncentracie (80% białka), formie izolatu i hydrolizatu. Różnią się one wchłanialnością i ilością czystego białka. Z uwagi na bardzo dużą popularność tego białka, możesz kupić je w dziesiątkach odmian i smaków. Nie polecamy go osobom z nietolerancją laktozy.

Białko kazeinowe wchłania się przez dłuższy czas, dlatego stosuje się je wieczorem, by wzmocnić regenerację organizmu.

Jeśli nie odpowiadają Ci białka pozyskiwane z mleka, powinieneś wypróbować te, które otrzymuje się z jajek. Zawierają one owoalbuminę, określaną jako jedno z najlepszych białek, z uwagi na swoje podobieństwo do białka mięśni.

Białko z wołowiny jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które cierpią na nietolerancję laktozy. Jest droższe od białka serwatkowego, ale za to nie zabiera laktozy i cukru. Cechą tego białka jest dobra rozpuszczalność w wodzie.

Odżywki z białka sojowego są traktowane jako tańszy zamiennik białek zwierzęcych. Ich minusem jest to, że nie zawierają wszystkich niezbędnych aminokwasów. Są polecane dla osób na diecie wegetariańskiej. Białko sojowe ma korzystny wpływ na kości, ponieważ zawiera izoflawony.

Białko konopne ma nieco lepszy skład niż sojowe, jednak jest dostępne w mniejszej ilości wersji i jedynie w smaku naturalnym.

Odżywki białkowe należy przechowywać w dokładnie zamkniętych pojemnikach. Bardzo ważne jest prawidłowe dobranie odżywki do takich parametrów, jak:

  • rodzaj treningu

  • zapotrzebowanie energetyczne

  • budowa ciała

  • pora dnia

Im dłuższy masz staż w treningu, tym łatwiej jest Ci wybrać odpowiednią odżywkę.

Warto pamiętać o tym, że zwykle cena odżywki białkowej świadczy o jej jakości. Tańsze produkty są często gorzej rozpuszczalne w wodzie i mają nieco gorszy smak niż te droższe.

Zwracaj uwagę także na skład odżywki – najlepsi producenci dążą do tego, by odżywka zawierała niemal 100% łatwo wchłanialnych aminokwasów i miała dobry smak. Uzyskuje się to dzięki dodatkom smakowym. Cechą pożądaną jest dobra rozpuszczalność w wodzie i chudym mleku i brak piany, przeszkadzającej w spożywaniu odżywki.

Warto zwrócić uwagę na to, czy po przyjęciu odżywki białkowej nie pojawiają się objawy niepożądane, takie, jak bóle brzucha i wzdęcia. Mogą one oznaczać nietolerancję jej składników.

Odżywki białkowe należy stosować w każdym dniu treningowym, ponieważ organizm nie jest w stanie magazynować białka, tak, jak to robi z tłuszczami. Jeśli będziesz intensywnie trenował i jednocześnie zapomnisz o dostarczeniu prawidłowej ilości białka, wtedy w organizmie będą przeważały procesy kataboliczne, czyli rozkład białek.

6Pak Milky Shake Whey 1800g 6Pak Milky Shake Whey 1800g
Producent: 6PAK
Cena: 89,00 zł
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
6PAK Milky Shake Whey 300g Pistachio Ice 6PAK Milky Shake Whey 300g Pistachio Ice
Producent: 6PAK
Cena: 15,71 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
6Pak Milky Shake Whey 700g 6Pak Milky Shake Whey 700g
Producent: 6PAK
Cena: 39,00 zł
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
7Nutrition Natural Whey Isolate 90 500g 7Nutrition Natural Whey Isolate 90 500g
Producent: 7Nutrition
Cena: 59,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
7Nutrition Whey Protein  Isolate 90 500g 7Nutrition Whey Protein Isolate 90 500g
Producent: 7Nutrition
Cena: 59,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
7Nutrition Whey Protein 80 2000g 7Nutrition Whey Protein 80 2000g
Producent: 7Nutrition
Cena: 149,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
7Nutrition Whey Protein 80 2kg Cream 7Nutrition Whey Protein 80 2kg Cream
Producent: 7Nutrition
Cena: 149,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
7Nutrition Whey Protein 80 2kg Peach 7Nutrition Whey Protein 80 2kg Peach
Producent: 7Nutrition
Cena: 149,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
7Nutrition Whey Protein 80 500g 7Nutrition Whey Protein 80 500g
Producent: 7Nutrition
Cena: 44,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
ActivLab MegaPROtein 700g tiramisu ActivLab MegaPROtein 700g tiramisu
Producent: ActivLab
Cena: 28,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
ActivLab Soja Pro 2000g ActivLab Soja Pro 2000g
Producent: ActivLab
Cena: 49,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
ActivLab Soja Pro 750g ActivLab Soja Pro 750g
Producent: ActivLab
Cena: 20,70 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
BioTech Hydro Whey Zero 1816g BioTech Hydro Whey Zero 1816g
Producent: BioTech
Cena: 219,00 zł
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
BioTech Hydro Whey Zero 454g - Van Cin BioTech Hydro Whey Zero 454g - Van Cin
Producent: BioTech
Cena: 49,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
BioTech Iso Whey Zero 2270g BioTech Iso Whey Zero 2270g
Producent: BioTech
Cena: 215,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
BioTech Natural Whey - 500g BioTech Natural Whey - 500g
Producent: BioTech
Cena: 45,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
Formotiva Muscle Brick Whey 2,1kg Formotiva Muscle Brick Whey 2,1kg
Producent: Formotiva
Cena: 139,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Olimp 100%  Natural  WPC - 700g Olimp 100% Natural WPC - 700g
Producent: Olimp
Cena: 59,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Olimp Whey Protein Complex - 2,2kg Olimp Whey Protein Complex - 2,2kg
Producent: Olimp
Cena: 169,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
Olimp Whey Protein Complex 1800g lemon Olimp Whey Protein Complex 1800g lemon
Producent: Olimp
Cena: 119,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Olimp Whey Protein Complex 700g Olimp Whey Protein Complex 700g
Producent: Olimp
Cena: 59,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
Olimp WPC 100% 600g Olimp WPC 100% 600g
Producent: Olimp
Cena: 49,00 zł
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
OPTIMUM WHEY GOLD 2270G  BIAŁA CZEKOLADA-MALINA OPTIMUM WHEY GOLD 2270G BIAŁA CZEKOLADA-MALINA
Producent: Optimum
Cena: 209,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
OPTIMUM WHEY GOLD 2270G  FRANCUSKA WANILIA OPTIMUM WHEY GOLD 2270G FRANCUSKA WANILIA
Producent: Optimum
Cena: 209,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
OPTIMUM WHEY GOLD 2270G KARMEL TOFFI OPTIMUM WHEY GOLD 2270G KARMEL TOFFI
Producent: Optimum
Cena: 209,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
OPTIMUM WHEY GOLD 2270G LODY WANILIOWE OPTIMUM WHEY GOLD 2270G LODY WANILIOWE
Producent: Optimum
Cena: 209,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
OPTIMUM WHEY GOLD 2270G TRUSKAWKA OPTIMUM WHEY GOLD 2270G TRUSKAWKA
Producent: Optimum
Cena: 209,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
PROMAKER Whey Protein 900g banan-czekola PROMAKER Whey Protein 900g banan-czekola
Producent: PROMAKER
Cena: 59,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
PROMAKER Whey Protein 900g baton karmel PROMAKER Whey Protein 900g baton karmel
Producent: PROMAKER
Cena: 59,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
PROMAKER Whey Protein 900g ciastko czeko PROMAKER Whey Protein 900g ciastko czeko
Producent: PROMAKER
Cena: 59,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
PROMAKER Whey Protein 900g czeko-malina PROMAKER Whey Protein 900g czeko-malina
Producent: PROMAKER
Cena: 59,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
PROMAKER Whey Protein 900g czeko-masło PROMAKER Whey Protein 900g czeko-masło
Producent: PROMAKER
Cena: 59,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
PROMAKER Whey Protein 900g czekolada PROMAKER Whey Protein 900g czekolada
Producent: PROMAKER
Cena: 59,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
PROMAKER Whey Protein 900g malina PROMAKER Whey Protein 900g malina
Producent: PROMAKER
Cena: 59,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
PROMAKER Whey Protein 900g masło orzecho PROMAKER Whey Protein 900g masło orzecho
Producent: PROMAKER
Cena: 59,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
PROMAKER Whey Protein 900g masło z solą PROMAKER Whey Protein 900g masło z solą
Producent: PROMAKER
Cena: 59,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
PROMAKER Whey Protein 900g masłoo.karmel PROMAKER Whey Protein 900g masłoo.karmel
Producent: PROMAKER
Cena: 59,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
PROMAKER Whey Protein 900g orzech lasko PROMAKER Whey Protein 900g orzech lasko
Producent: PROMAKER
Cena: 59,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
PROMAKER Whey Protein 900g szarlotka PROMAKER Whey Protein 900g szarlotka
Producent: PROMAKER
Cena: 59,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
PROMAKER Whey Protein 900g trufla PROMAKER Whey Protein 900g trufla
Producent: PROMAKER
Cena: 59,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
PROMAKER Whey Protein 900g truskawka PROMAKER Whey Protein 900g truskawka
Producent: PROMAKER
Cena: 59,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
PROMAKER Whey Protein 900g wata cukrowa PROMAKER Whey Protein 900g wata cukrowa
Producent: PROMAKER
Cena: 59,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Real Pharm Isolate 1800g Real Pharm Isolate 1800g
Producent: Real Pharm
Cena: 189,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Real Pharm Isolate 700g Real Pharm Isolate 700g
Producent: Real Pharm
Cena: 65,01 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
REAL PHARM VEGE PROTEIN 600G REAL PHARM VEGE PROTEIN 600G
Producent: Real Pharm
Cena: 99,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Sport Def. Thats The Whey 700g Sport Def. Thats The Whey 700g
Cena: 59,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Trec Casein 100 - 1800g Trec Casein 100 - 1800g
Producent: Trec
Cena: 169,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
Trec Soja Protein Isolate 750g - czeko Trec Soja Protein Isolate 750g - czeko
Producent: Trec
Cena: 38,78 zł
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Trec Soja Protein Isolate 750g - vanilla Trec Soja Protein Isolate 750g - vanilla
Producent: Trec
Cena: 38,78 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Trec Whey 100 - 2270g Trec Whey 100 - 2270g
Producent: Trec
Cena: 179,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
USN 100% Plant Protein 900g USN 100% Plant Protein 900g
Producent: USN
Cena: 89,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
USN 100% WHEY PROTEIN 2KG USN 100% WHEY PROTEIN 2KG
Producent: USN
Cena: 139,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl