ODŻYWKI BIAŁKOWE

Odżywki białkowe to podstawowy środek stosowany przez sportowców, który pozwala na uzupełnienie niedoborów substancji niezbędnych do budowania mięśni. W sklepach dla sportowców znajdziesz wiele różnych odmian odżywek białkowych, które pozwolą Ci na przyśpieszenie budowy masy mięśniowej.

Rodzaje odżywek białkowych

Najpopularniejszym białkiem jest białko serwatkowe (whey), pochodzące z mleka. Podobnie, jak inne białka zwierzęce, zawiera wszystkie aminokwasy niezbędne do budowy mięśni.

Możesz je kupić w trzech formach – w koncentracie (80% białka), formie izolatu i hydrolizatu. Różnią się one wchłanialnością i ilością czystego białka. Z uwagi na bardzo dużą popularność tego białka, możesz kupić je w dziesiątkach odmian i smaków. Nie polecamy go osobom z nietolerancją laktozy.

Białko kazeinowe wchłania się przez dłuższy czas, dlatego stosuje się je wieczorem, by wzmocnić regenerację organizmu.

Jeśli nie odpowiadają Ci białka pozyskiwane z mleka, powinieneś wypróbować te, które otrzymuje się z jajek. Zawierają one owoalbuminę, określaną jako jedno z najlepszych białek, z uwagi na swoje podobieństwo do białka mięśni.

Białko z wołowiny jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które cierpią na nietolerancję laktozy. Jest droższe od białka serwatkowego, ale za to nie zabiera laktozy i cukru. Cechą tego białka jest dobra rozpuszczalność w wodzie.

Odżywki z białka sojowego są traktowane jako tańszy zamiennik białek zwierzęcych. Ich minusem jest to, że nie zawierają wszystkich niezbędnych aminokwasów. Są polecane dla osób na diecie wegetariańskiej. Białko sojowe ma korzystny wpływ na kości, ponieważ zawiera izoflawony.

Białko konopne ma nieco lepszy skład niż sojowe, jednak jest dostępne w mniejszej ilości wersji i jedynie w smaku naturalnym.

Odżywki białkowe należy przechowywać w dokładnie zamkniętych pojemnikach. Bardzo ważne jest prawidłowe dobranie odżywki do takich parametrów, jak:

  • rodzaj treningu

  • zapotrzebowanie energetyczne

  • budowa ciała

  • pora dnia

Im dłuższy masz staż w treningu, tym łatwiej jest Ci wybrać odpowiednią odżywkę.

Warto pamiętać o tym, że zwykle cena odżywki białkowej świadczy o jej jakości. Tańsze produkty są często gorzej rozpuszczalne w wodzie i mają nieco gorszy smak niż te droższe.

Zwracaj uwagę także na skład odżywki – najlepsi producenci dążą do tego, by odżywka zawierała niemal 100% łatwo wchłanialnych aminokwasów i miała dobry smak. Uzyskuje się to dzięki dodatkom smakowym. Cechą pożądaną jest dobra rozpuszczalność w wodzie i chudym mleku i brak piany, przeszkadzającej w spożywaniu odżywki.

Warto zwrócić uwagę na to, czy po przyjęciu odżywki białkowej nie pojawiają się objawy niepożądane, takie, jak bóle brzucha i wzdęcia. Mogą one oznaczać nietolerancję jej składników.

Odżywki białkowe należy stosować w każdym dniu treningowym, ponieważ organizm nie jest w stanie magazynować białka, tak, jak to robi z tłuszczami. Jeśli będziesz intensywnie trenował i jednocześnie zapomnisz o dostarczeniu prawidłowej ilości białka, wtedy w organizmie będą przeważały procesy kataboliczne, czyli rozkład białek.

6PAK Whey Isolate 2kg/Waffers Cream 6PAK Whey Isolate 2kg/Waffers Cream
Producent: 6PAK
Cena: 168,99 zł
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Biogenix Whey Genix 2,27kg wanilia Biogenix Whey Genix 2,27kg wanilia
Producent: Biogenix
Cena: 158,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
BioTech 100% Pure Whey 2270g Strawberry BioTech 100% Pure Whey 2270g Strawberry
Producent: BioTech
Cena: 169,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
BioTech 100% Pure Whey 2270g Van burbon BioTech 100% Pure Whey 2270g Van burbon
Producent: BioTech
Cena: 169,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
BioTech Hydro Whey Zero 1816g BioTech Hydro Whey Zero 1816g
Producent: BioTech
Cena: 219,00 zł
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
BioTech Iso Whey Zero 2270g BioTech Iso Whey Zero 2270g
Producent: BioTech
Cena: 215,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
BioTech Iso Whey Zero 2270g - Pinacolada BioTech Iso Whey Zero 2270g - Pinacolada
Producent: BioTech
Cena: 219,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
BIOTECH ISO WHEY ZERO 2270G +BIOTECH BCAA + GLUTAMINE ZERO 480G BIOTECH ISO WHEY ZERO 2270G +BIOTECH BCAA + GLUTAMINE ZERO 480G
Producent: BioTech
Cena: 215,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
  • nowość
BioTech Nitro Pure Whey 2270g BioTech Nitro Pure Whey 2270g
Producent: BioTech
Cena: 199,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
BioTech Protein Fusion 85 2270g BioTech Protein Fusion 85 2270g
Producent: BioTech
Cena: 189,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
FA HP Protein 2kg FA HP Protein 2kg
Producent: FA
Cena: 189,81 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
Hi Tec Whey C-6 2250g - Orzech cynamon Hi Tec Whey C-6 2250g - Orzech cynamon
Producent: Hi Tec
Cena: 154,90 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
Iforce Isotean - 2000g Iforce Isotean - 2000g
Producent: Iforce
Cena: 239,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
IHS Hydro Whey - 2000g IHS Hydro Whey - 2000g
Producent: IHS
Cena: 239,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
IHS Iso Whey - 2000g IHS Iso Whey - 2000g
Producent: IHS
Cena: 229,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
IHS Iso Whey - 2000g - Vanilla Ice IHS Iso Whey - 2000g - Vanilla Ice
Producent: IHS
Cena: 229,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Nutrend 100% Whey Protein 2250g Nutrend 100% Whey Protein 2250g
Producent: Nutrend
Cena: 165,74 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Nutrend Whey Deluxe 2250g Nutrend Whey Deluxe 2250g
Producent: Nutrend
Cena: 179,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
Olimp Whey Protein Complex - 2,2kg Olimp Whey Protein Complex - 2,2kg
Producent: Olimp
Cena: 169,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Optimum Hydrowhey 1590g Optimum Hydrowhey 1590g
Producent: Optimum
Cena: 239,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
Optimum Whey Gold 2270g Optimum Whey Gold 2270g
Producent: Optimum
Cena: 199,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Real Pharm Casein 1800g Real Pharm Casein 1800g
Producent: Real Pharm
Cena: 156,48 zł
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Real Pharm Hydro 1800g Real Pharm Hydro 1800g
Producent: Real Pharm
Cena: 179,00 zł
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
Real Pharm Isolate 1800g Real Pharm Isolate 1800g
Producent: Real Pharm
Cena: 189,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Real Pharm Shake It 2250g Real Pharm Shake It 2250g
Producent: Real Pharm
Cena: 179,00 zł
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
Sport Def. Thats The Whey 2270g Sport Def. Thats The Whey 2270g
Cena: 175,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Sport Def. Thats The Whey 2270g KOKOS Sport Def. Thats The Whey 2270g KOKOS
Cena: 175,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Sport Def. Thats the Whey 2270g SŁONY KARMEL Sport Def. Thats the Whey 2270g SŁONY KARMEL
Cena: 158,33 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
  • nowość
SPORT DEFINITION THAT'S THE WHEY - 2270g+500g FREE SPORT DEFINITION THAT'S THE WHEY - 2270g+500g FREE
Cena: 175,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Sport Definition That's the Whey ISOLATE  2100g Sport Definition That's the Whey ISOLATE 2100g
Cena: 249,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
SPORT DEFINITION That's the Whey Isolate 2270g SPORT DEFINITION That's the Whey Isolate 2270g
Cena: 239,00 zł
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Syntrax Matrix - 2270g Syntrax Matrix - 2270g
Producent: Syntrax
Cena: 169,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
TOTAL FREAK - ISOLOAD WHEY -  2270g TOTAL FREAK - ISOLOAD WHEY - 2270g
Producent: Total Freak
Cena: 189,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Total Freak - isoLoad Whey - 2,27kg vani Total Freak - isoLoad Whey - 2,27kg vani
Producent: Total Freak
Cena: 189,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Trec Casein 100 - 1800g Trec Casein 100 - 1800g
Producent: Trec
Cena: 169,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
Trec Whey 100 - 2000g Trec Whey 100 - 2000g
Producent: Trec
Cena: 159,00 zł
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Trec Whey 100 - 2270g Trec Whey 100 - 2270g
Producent: Trec
Cena: 179,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
Universal Animal Whey 1810g Universal Animal Whey 1810g
Producent: Universal
Cena: 189,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
USN IGF Pure Protein 2280g USN IGF Pure Protein 2280g
Producent: USN
Cena: 199,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
Weider Gold Whey 2000g Weider Gold Whey 2000g
Producent: Weider
Cena: 179,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl